06 Jan ¿Cuáles son los beneficios para el bienestar de un masaje con piedras calientes?
El masaje con piedras calientes es un tipo de tratamiento de masaje. Se utiliza para ayudar a relajar y aliviar la tensión muscular y los tejidos blandos dañados de todo el cuerpo.
Durante un masaje con piedras calientes, se colocan piedras lisas, planas y calientes en zonas específicas del cuerpo. Las piedras suelen estar hechas de basalto, un tipo de roca volcánica que conserva el calor. Según el Colegio de Soluciones de Salud de New Hampshire, las piedras calientes para masaje terapéutico se calientan entre 130 y 145 grados.
Las piedras se pueden colocar:
- a lo largo de la columna vertebral
- sobre el abdomen
- en la parte superior del cuerpo
- sobre la cara
- sobre las manos
- en los pies y los dedos de los pies
Los masajistas pueden sostener piedras calientes mientras masajean el cuerpo utilizando técnicas de masaje sueco como:
- movimientos largos
- circulares Actividades
- Vibración
- Toque
- Trabajo
Ocasionalmente, también se utilizan piedras frías durante un masaje con piedras calientes.Lee sobre ello masaje con piedras calientes de nuestros artículos Se pueden usar piedras frías después de las calientes para calmar los vasos sanguíneos congestionados y aliviar la piel.
6 ventajas del masaje con piedras calientes
Todos los masajes suelen incluirse en la medicina alternativa. Se están convirtiendo en una terapia alternativa popular para diversas afecciones. A continuación, se presentan algunas ventajas de recibir un masaje con piedras calientes:
1. Ayuda a aliviar la tensión y el dolor muscular
El calor se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar la tensión y el dolor muscular. Ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a la zona afectada. También puede reducir los espasmos musculares y aumentar la flexibilidad y la amplitud de movimiento. El frío ayuda a aliviar la inflamación. Dependiendo de sus síntomas, alternar piedras calientes y frías durante el masaje puede ser práctico.
2. Minimiza la tensión y el estrés
La Asociación Americana de Masajes (AMA) considera que el masaje puede ser eficaz para aliviar la tensión. Diversos estudios respaldan esta opinión. Un estudio de 2001 demostró que un masaje de diez minutos mejoró las respuestas cardiovasculares, como la frecuencia sistólica. Un estudio de 1997 descubrió que los masajes en silla de 15 minutos en el lugar de trabajo redujeron drásticamente la tensión en comparación con un descanso de 15 minutos sin masaje.
Un estudio de 2015 (fuente confiable) descubrió que las personas que se sometieron a una cirugía de colon y estómago experimentaron menos dolor, tensión y ansiedad después de recibir un masaje postoperatorio.
3. Promueve el descanso
Una revisión bibliográfica de 2006 determinó que el masaje puede ser una alternativa a las pastillas para dormir en adultos con trastornos del sueño. La investigación demostró que el masaje de espalda ayudaba a promover el descanso y la relajación. Un estudio de 2001 reveló que los bebés con problemas de sueño que recibieron un masaje de 15 minutos de sus padres se durmieron más rápido. También estaban más alertas, enérgicos y con mejoría al despertarse. Se cree que el masaje ayuda a disfrutar de un descanso más reparador, aunque no se comprende completamente por qué.
4. Puede ayudar a aliviar los síntomas de enfermedades autoinmunes
El masaje con piedras calientes puede aliviar afecciones dolorosas como la fibromialgia. La fibromialgia es una afección que causa un dolor extenso y crónico. Según un estudio de 2002, las personas con fibromialgia que recibieron un masaje de 30 minutos durmieron más, presentaron menos puntos gatillo y niveles reducidos de fosfatasa alcalina (un compuesto asociado con la transmisión de señales de malestar) que las personas con la misma afección que recibieron terapia de relajación. Sin embargo, se necesita más investigación antes de que la terapia de masaje se convierta en un tratamiento común para la fibromialgia.
Un estudio de 2013 (Recurso confiable) descubrió que las personas con artritis reumatoide pueden beneficiarse de una terapia de masaje de presión moderada, como el masaje con piedras calientes. Los participantes del estudio experimentaron menos dolor, mayor fuerza de agarre y una mayor variedad de actividad después de un mes de tratamiento de masaje.
5. Puede ayudar a reducir los síntomas del cáncer
Un amplio estudio de tres años, publicado en el Journal of Pain and Syndrome Administration, analizó cómo el masaje afectaba el dolor, el agotamiento, la ansiedad, las náuseas o los vómitos y la depresión clínica en 1290 personas con cáncer. El estudio reveló que la terapia de masaje, especialmente la terapia sueca, mejoró los signos y síntomas de las células cancerosas, incluso en personas con signos significativos. Los investigadores creen que el uso reconfortante del contacto humano influyó.
6. Puede aumentar la resistencia
El masaje podría reforzar el sistema inmunitario. Según un estudio de 2010 (Fuente confiable), una sola sesión de terapia de masaje sueco tuvo un efecto positivo y significativo en la resistencia. Las muestras de sangre tomadas antes y después del masaje revelaron una disminución de la arginina-vasopresina, una hormona que ayuda a controlar la presión arterial y la retención de líquidos.
¿Quién puede beneficiarse de un masaje con piedras calientes?
Cualquier persona que experimente tensión y dolor muscular, trastornos del sueño o estrés puede beneficiarse de un masaje con piedras calientes. Si padece una afección crónica que le provoca molestias, consulte con su médico para ver si un masaje con piedras calientes es una buena alternativa.
Peligros y advertencias
Si lo realiza un terapeuta cualificado, el masaje con piedras calientes suele ser seguro. Hay algunas circunstancias en las que debe evitarse. Consulte a su médico antes de recibir un masaje si tiene:
- Un problema de sangrado o toma anticoagulantes
- Quemaduras en la piel
- Lesiones abiertas
- Antecedentes de embolia
- Se ha sometido a una cirugía en las últimas 6 semanas
- Una fractura u osteoporosis grave
- Un recuento bajo de plaquetas (trombocitopenia)
- Problemas diabéticos
Un masaje prenatal puede ayudar a aliviar la ansiedad y aliviar los síntomas desagradables del embarazo. Sin embargo, la mayoría de los masajistas no utilizan piedras calientes en mujeres embarazadas. Si está embarazada, solo debe recibir un masaje con la aprobación de su médico y bajo la supervisión de un masajista prenatal cualificado.
Para evitar quemaduras, siempre debe haber una barrera, como una toalla o sábana, entre las piedras de masaje calientes y su piel. Consulte con su médico para saber cómo calientan las piedras. Se debe utilizar un sistema de calentamiento especializado para piedras de masaje. Nunca utilice piedras calentadas con:
- microondas
- olla de cocción lenta
- calentador
- estufa
Las investigaciones demuestran que un masaje con piedras calientes puede ser una forma práctica de reducir el estrés y la ansiedad, promover la relajación y aliviar el dolor y la tensión muscular. Puede ser práctico para diversas condiciones y situaciones.
Se necesita más investigación para comprender exactamente por qué la terapia de masaje tiene una influencia tan poderosa. Podría tener mucho que ver con el contacto humano. Para muchas personas, el tacto proporciona una sensación de conexión y protección.
Para garantizar una experiencia positiva con el masaje con piedras calientes, recurra únicamente a un masajista capacitado en el uso de piedras calientes. Es posible que sienta dolor durante el masaje o al día siguiente. Esto puede deberse al control de los tejidos profundos y a la tensión. No debería sentir dolor. Si se siente incómodo o experimenta molestias durante el masaje, infórmeselo a su masajista de inmediato.