06 Jan ¿Cuáles son los beneficios para el bienestar de un masaje con piedras calientes?
El masaje con piedras calientes es un tipo de terapia de masaje. Se utiliza para ayudar a relajar y aliviar la tensión muscular y las células blandas dañadas en todo el cuerpo.
Durante un masaje con piedras calientes, se colocan piedras lisas, planas y calientes sobre ciertas partes del cuerpo. Las piedras generalmente están hechas de lava, un tipo de roca volcánica que retiene el calor. Según el Colegio de Profesionales de la Salud de New Hampshire, las piedras calientes para masaje terapéutico se calientan entre 130 y 145 grados.
Las piedras se pueden colocar:
- a lo largo de la columna vertebral
- sobre el abdomen
- en la parte superior del cuerpo
- sobre la cara
- sobre las manos
- en los pies y los dedos de los pies
Los masajistas pueden sostener piedras calientes mientras masajean el cuerpo utilizando métodos de masaje sueco como:
- movimientos largos
- circulares Movimientos
- Vibración
- Toque
- Masaje
En ocasiones, también se utilizan piedras frías durante un masaje con piedras calientes.leer más masaje con piedras calientes En la página de artículos Se pueden usar piedras frías después de las piedras calientes para calmar la congestión capilar y suavizar la piel.
6 beneficios del masaje con piedras calientes
Todas las terapias de masaje suelen incluirse en la medicina natural. Se están convirtiendo en un tratamiento complementario popular para diversas afecciones. A continuación, se presentan algunos beneficios del masaje con piedras calientes:
1. Ayuda a aliviar la tensión y el dolor muscular
El calor se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar la tensión y el dolor muscular. Ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a la zona afectada. También puede reducir los espasmos musculares y mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento. La terapia de frío ayuda a eliminar la inflamación. Dependiendo de sus síntomas, rotar piedras frías y calientes durante el masaje puede ser útil.
2. Reduce el estrés y la ansiedad
La Asociación Americana de Tratamiento de Terapia de Masaje (AMAT) afirma que “la terapia de masaje puede ser eficaz para aliviar el estrés y la ansiedad”. Las investigaciones respaldan esta opinión. Un estudio de 2001 reveló que un masaje de diez minutos mejoró la retroalimentación cardiovascular, como la frecuencia sistólica. Un estudio de 1997 descubrió que los masajes en silla de 15 minutos en la consulta redujeron drásticamente el estrés y la ansiedad en comparación con un descanso de 15 minutos sin masaje.
Un estudio de 2015 (recurso confiable) descubrió que las personas que se sometieron a cirugía de estómago y intestino experimentaron mucho menos dolor, estrés y ansiedad después de recibir masaje postoperatorio.
3. Promueve el descanso
Un estudio de 2006 descubrió que el masaje podría ser una alternativa a las pastillas para dormir en adultos con insomnio. El estudio demostró que el masaje de espalda ayudaba a promover la relajación y el sueño. Un estudio de 2001 demostró que los bebés con problemas de sueño que recibieron un masaje de 15 minutos de sus padres se durmieron más rápido. Además, se mostraron más despiertos, enérgicos y positivos al despertarse. Se cree que el masaje terapéutico ayuda a disfrutar de un descanso más reparador, aunque no se comprende del todo por qué.
4. Puede ayudar a aliviar los síntomas de enfermedades autoinmunes
El masaje con piedras calientes podría aliviar problemas incómodos como la fibromialgia. La fibromialgia es una afección que causa dolor crónico y frecuente. Según una investigación de 2002, las personas con fibromialgia que recibieron un masaje de 30 minutos descansaron mucho más tiempo, presentaron menos factores desencadenantes y niveles más bajos de sustancia P (una sustancia que interviene en la transmisión de señales de malestar) que las personas con este problema que recibieron terapia de relajación. Sin embargo, se necesitan más estudios antes de que la terapia de masaje se convierta en un tratamiento básico para la fibromialgia.
Un estudio de 2013 (Fuente confiable) descubrió que las personas con artritis reumatoide podrían beneficiarse de una terapia de masaje de presión moderada, como el masaje con piedras calientes. Los participantes del estudio experimentaron mucho menos dolor, mejor fuerza de agarre y una mayor variedad de actividad después de un mes de terapia de masaje.
5. Podría ayudar a reducir los síntomas del cáncer
Un amplio estudio de tres años publicado en el Journal of Pain and Syndrome Monitoring analizó cómo la terapia de masaje afectó el dolor, el agotamiento, la ansiedad, las náuseas y la depresión clínica en 1290 personas con cáncer. El estudio de investigación demostró que el masaje, específicamente el masaje sueco, mejoró los síntomas del cáncer, incluso en personas con síntomas considerables. Los investigadores creen que el uso tranquilizador del contacto humano influyó.
6. Puede aumentar la inmunidad
El masaje puede fortalecer el sistema inmunitario. Según un estudio de 2010 (Trust Resource), una sola sesión de masaje sueco tuvo un impacto positivo e intenso en la inmunidad. Las muestras de sangre tomadas antes y después del masaje mostraron una disminución de la arginina-vasopresina, una hormona que ayuda a regular la presión arterial y la retención de líquidos.
¿Quiénes pueden beneficiarse de un masaje con piedras calientes?
Cualquier persona que experimente tensión y dolor muscular, problemas de sueño o ansiedad podría beneficiarse de un masaje con piedras calientes. Si tiene un problema persistente que le provoca dolor, consulte con su médico para ver si un masaje con piedras calientes es una buena opción para usted.
Riesgos y precauciones
Si lo realiza un terapeuta profesional, el masaje con piedras calientes suele ser seguro. Sin embargo, en ciertas circunstancias debe evitarse. Consulte a su médico antes de recibir un masaje terapéutico si tiene:
- Una afección hemorrágica o toma anticoagulantes
- Quemaduras en la piel
- Lesiones abiertas
- Antecedentes de embolia
- Se ha sometido a una cirugía en las últimas 6 semanas
- Una fractura u osteoporosis grave
- Bajo recuento de plaquetas (trombocitopenia)
- Problemas diabéticos
Un masaje prenatal puede ayudar a aliviar el estrés y aliviar los síntomas incómodos del embarazo. Sin embargo, la mayoría de los masajistas no utilizan piedras calientes en mujeres embarazadas. Si está embarazada, solo debe recibir un masaje con la autorización de su médico y bajo la supervisión de un masajista prenatal cualificado.
Para evitar quemaduras, siempre debe haber una barrera, como una toalla o una sábana, entre las piedras de masaje calientes y su piel. Consulte con su masajista para saber cómo calientan las piedras. Se debe utilizar un sistema profesional de calentamiento de piedras de masaje. Nunca utilice piedras que se hayan calentado con:
- microondas
- cocina de cocción lenta
- placa eléctrica
- estufa
Estudios demuestran que un masaje con piedras calientes puede ser una forma útil de reducir el estrés y la ansiedad, promover la relajación y aliviar el dolor y la tensión muscular. Puede ser útil para diversos problemas y situaciones.
Se requiere investigación adicional para determinar con precisión por qué la terapia de masaje tiene un impacto tan efectivo. Puede tener mucho que ver con el contacto humano. Para muchas personas, el contacto genera una sensación de conexión y seguridad.
Para garantizar una experiencia de masaje con piedras calientes satisfactoria, acuda a un masajista capacitado en este tipo de terapia. Es posible que sienta dolor durante el masaje o al día siguiente. Esto puede deberse a la presión y al ajuste del tejido profundo. No debería sentir dolor. Si se siente incómodo o experimenta dolor durante el masaje, consulte a su masajista de inmediato.